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你真的了解給孩子吃的魚肝油嗎

本文Tag標(biāo)簽:魚肝油??

 一、魚肝油與維他命有什么不一樣?

  魚肝油富含維他命A,主要對(duì)眼睛有幫助,但是還是不可以單獨(dú)補(bǔ)充,因?yàn)樗皇蔷C合維他命,因?yàn)轸~肝油并不含其他維他命的成分在里面。

  二、魚油與魚肝油在成分上又有哪些不同?

  魚油最主要的原料來自于深海的魚類,因此魚油含有豐富的多元不飽和脂肪酸DHA及EPA,經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明,魚油可以降低血中三酸甘油酯,不過因?yàn)楹坎煌?,因此在效果上也?huì)有差別。

  三、市面販賣的維他命B群的維他命丸,是不是綜合維他命?

  維他命B群不算是綜合維他命,里面只含有維他命B1、B2、泛酸、葉酸、B6及B12等水溶性營養(yǎng)素,而綜合維他命還包括其他水溶性維他命、脂溶性維他命及其他微量元素,因此只含有維他命B群的維他命并不是綜合維他命。

  四、吃魚油會(huì)不會(huì)變胖?

  魚油主要的成分是以脂肪為主,因此還是有熱量,如果一顆魚油含有一公克的脂肪,一公克的脂肪有九大卡的熱量,吃一顆魚油就會(huì)多攝取九大卡的熱量,以一年為計(jì)算單位,就會(huì)攝取將近3300大卡的熱量,增加一公斤需要7700大卡,若以每天吃一顆魚油來算,一年會(huì)增加約半公斤左右。

  但魚油因?yàn)闋I養(yǎng)素單位含量不同,有時(shí)一次需要吃進(jìn)5-10顆的份量,一年下來多攝取的熱量也是很可觀,所以長期服用魚油的人增重的機(jī)會(huì)很大

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